I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
ЮЛИЯ ДЕРИНГ
Каждый прием пищи — это краткосрочная инвестиция в то, как вы себя чувствуете и работаете, среднесрочная инвестиция в то, как вы выглядите, и долгосрочная инвестиция в вашу свободу от болезней.
Сертифицированный нутрициолог, Health Coach
Что получают клиенты при работе со мной:
1. Легкость и энергию через здоровое питание и образ жизни, чтобы жить счастливо и кайфовать, не лишая себя вкусняшек.
2. Избавление от отеков, лишнего веса, высыпаний, проблем с дефицитами.
3. Грамотный переход на сбалансированное питание, а также растительное питание или вегетарианство.
Особое внимание я уделяю отношениям с едой и пищевым привычкам. Моя задача — не лечить, а не допускать, предупреждать возникновение или прогрессировали различных заболеваний и неприятных состояний, грамотно выстраивая образ жизни под потребность каждого клиента.
ОБО МНЕ
Привет, я Юлия Деринг - практикующий интегративный нутрициолог.
Мне 44 года и я всегда искала пути к осознанному питанию, чтобы чувствовать себя энергично и легко, сохранять молодость.
Мой путь в нутрициологию и профессиональное изучение питания начался 3 года назад. Благодаря нутрициологии я без диет и страданий получила идеальный вес, избавилась от отеков, ПМС, бесконечно растущих кист, хруста и дискомфорта в суставах, перхоти. Мой уровень энергии вырос, чтобы вывезти стрессовую работу, вечернюю учебу, составление курсов и лекций, ведение соц. сетей и клиентов.
Называю себя нутрициологом из офиса, потому что большую часть жизни проработала в крупных финансовых компаниях и не понаслышке знаю о большинстве проблем со здоровьем, с которым сталкиваются при стрессовой и сидячей работе.
На сегодня у меня 3 диплома от ведущих ВУЗов в России в области питания и образа жизни, различные сертификаты об окончании курсов и коучингов (все это вы можете увидеть в разделе Экспертность):
- диплом «Health coach» (специалиста по здоровому образу жизни) от Академии специалистов индустрии здоровья (при I-м меде им. И. М. Сеченова)
- диплом Интегративного нутрициолога от Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН)
- диплом Клинического нутрициолога от Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН)
Люблю учиться и постоянно обучаюсь у лучших!
ЭКСПЕРТНОСТЬ
ДИПЛОМ - Интегративный нутрициолог
ДИПЛОМ - Клинический нутрициолог
ДИПЛОМ - Health coach
МОЙ ПУТЬ
До 15 лет
я пухлая девочка, чувствую себя некомфортно, стесняюсь себя. Я не знала ничего о здоровом питании и решила, что, если просто уберу мясо, жиры из своего рациона, начну питаться только овощами, то все мои проблемы уйдут, как и лишние килограммы.
В 17 лет (1997)
получаю полный набор проблем со здоровьем, регулярные срывы, постоянную озабоченность едой - пропадают месячные, всегда усталая, бледная, туман в голове, отсутствие энергии.
К 19-ти годам (1999)
возвращаюсь к привычному питанию, снова набираю вес, но красное мясо постепенно уходит из моего рациона.
К 30-ти годам (2010)
я в достаточно хорошей форме, скинуть бы только 3-4 кг. При этом регулярные проблемы с циклом.
К 40 годам (2020)
уже перенесла несколько операций по женской части - я и не знала, что это тоже зависит от питания, мой вес +- стабильный с теми же стремлениями похудеть, избавиться от отечности и наладить цикл.
После 40 лет
активно изучаю питание, нутрициологию, начинаю понимать, что 80% болезней - это болезни образа жизни. Выстраиваю питание в сторону полноценного растительного рациона - у меня уходят те прилипшие 3-4 кг, налаживается цикл, уходят ПМС, пропадает отечность, появляется больше энергии.
В 43 года (2023)
у меня новое образование в области нутрициологии, несколько публикаций на различных площадках, благодарные клиенты. Я понимаю, что выгляжу лучше, чем в 34, знаю, что для этого необходимо, намерена продолжать обучение и получать удовольствие от вкусного питания и лучшего образа жизни.
УСЛУГИ
Перед началом работы мы можем провести бесплатную диагностическую консультацию в формате видеозвонка (15 - 20 минут), чтобы познакомиться, уточнить ваш запрос, выяснить прошлый опыт, определить для вас оптимальный формат дальнейшего взаимодействия.
РАЗБОР АНАЛИЗОВ (аудио формат)
стоимость 3,000 рублей
стоимость 3,000 рублей
Какие анализы можно разобрать со мной
- общий анализ крови - дает понимание о состоянии анемий как железодефицитных, так и фолиеводефицитных, дефицитах витаминов группы В, воспалительных процессах, инфекциях, аллергиях
- биохимия - поможет оценить дефицит белка, углеводный обмен, желчеотток, все ли в порядке с детоксикацией, узнать о заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
- липидный обмен (холестерин, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОВП, индекс атерогенности) - позволяет оценить риски сердечно сосудистых заболеваний, метаболтческих нарушений
- гормоны щитовидной железы - риски развития гормональных нарушений, дефицитов в питании, развитие гипотеза/гипертериоза, уровень стресса
- общий анализ мочи - нарушения углеводного обмена, отклонения в работе почек и мочевыделительной системы
- копрограмма - оценка состояния органов пищеварительной системы и то, как организм переваривает пищу, диагностика заболеваний печени, желудка, поджелудочной железы, тонкой и толстой кишки, желчного пузыря и желчевыводящих путей.
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ
стоимость 10,000 рублей
стоимость 10,000 рублей
1. Подготовка: заполнение опросника, разбор дневника питания, анализ результатов лабораторной диагностики (при наличии).
2. Проведение консультации: Видео-звонок по удобному для вас мессенджеру или в Zoom. Время консультации 50-60 минут. Уточняющие вопросы, обсуждение результатов опросника, анализов - делаю выводы и объясняю дальнейшую стратегию работы в соответствии с запросом, отвечаю на вопросы.
3. После консультации: в течение 3-х дней предоставляю рекомендаций c пошаговым планом действий в письменном виде в Google doc с необходимыми ссылками на рекомендуемые продукты и БАДы + 2 недели ответы на вопросы в режиме онлайн.
После консультации и подробного разбора индивидуального разбора возможен формат СОПРОВОЖДЕНИЯ, чтобы поддержать вашу мотивацию на пути к изменениям образа жизни, проработать все препятствия и найти решения.
2. Проведение консультации: Видео-звонок по удобному для вас мессенджеру или в Zoom. Время консультации 50-60 минут. Уточняющие вопросы, обсуждение результатов опросника, анализов - делаю выводы и объясняю дальнейшую стратегию работы в соответствии с запросом, отвечаю на вопросы.
3. После консультации: в течение 3-х дней предоставляю рекомендаций c пошаговым планом действий в письменном виде в Google doc с необходимыми ссылками на рекомендуемые продукты и БАДы + 2 недели ответы на вопросы в режиме онлайн.
После консультации и подробного разбора индивидуального разбора возможен формат СОПРОВОЖДЕНИЯ, чтобы поддержать вашу мотивацию на пути к изменениям образа жизни, проработать все препятствия и найти решения.
ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЕ
Стоимость:
1 месяц - 30,000 рублей
2 месяца - 50,000 рублей
6 месяцев - 90,000 рублей
Стоимость:
1 месяц - 30,000 рублей
2 месяца - 50,000 рублей
6 месяцев - 90,000 рублей
Срок подбирается под ваш кейс и запрос. Формат сопровождения предполагает регулярные созвоны, по предпочтению клиента на длительную работу (более 6 месяцев) возможно согласование индивидуального графика онлайн-встреч.
1. Определение запроса клиента и заполнение опросников.
2. Расшифровка анализов или назначение необходимых для дальнейшего разбора.
3. Анализ питания и его корректировка, выстраивающие оптимального рациона в зависимости от состояния здоровья.
4. Индивидуальная схема по нутрицевтикам со ссылками на ресурс, где купить.
5. В течение 2-х недель разбор тарелок клиента - вы мне направляете фото того, что едите и от этого мы учимся выстраивать здоровый рацион.
6. Обратная связь по вопросам клиента с 10:00 до 20:00 мск в будни, в выходные - только по срочным вопросам.
7. Каждую неделю онлайн-встреча с поэтапным внедрением новых привычек в питании и образе жизни, разбором прошедшей недели. После первого месяца возможен режим с консультацией 1 раз в 2 недели или без нее с поддержкой в онлайн.
8. Подбор индивидуального подхода для внедрения новых привычек, чтобы они стали образом жизни.
9. После каждой встречи - предоставление рекомендаций c пошаговым планом действий в письменном виде в Google doc с необходимыми ссылками (на рекомендуемые продукты и БАДы).
1. Определение запроса клиента и заполнение опросников.
2. Расшифровка анализов или назначение необходимых для дальнейшего разбора.
3. Анализ питания и его корректировка, выстраивающие оптимального рациона в зависимости от состояния здоровья.
4. Индивидуальная схема по нутрицевтикам со ссылками на ресурс, где купить.
5. В течение 2-х недель разбор тарелок клиента - вы мне направляете фото того, что едите и от этого мы учимся выстраивать здоровый рацион.
6. Обратная связь по вопросам клиента с 10:00 до 20:00 мск в будни, в выходные - только по срочным вопросам.
7. Каждую неделю онлайн-встреча с поэтапным внедрением новых привычек в питании и образе жизни, разбором прошедшей недели. После первого месяца возможен режим с консультацией 1 раз в 2 недели или без нее с поддержкой в онлайн.
8. Подбор индивидуального подхода для внедрения новых привычек, чтобы они стали образом жизни.
9. После каждой встречи - предоставление рекомендаций c пошаговым планом действий в письменном виде в Google doc с необходимыми ссылками (на рекомендуемые продукты и БАДы).
МОИ ПРОЕКТЫ
СМИ
ОТЗЫВЫ
БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ